排骨海带汤

排骨海带汤

热量:27.82千卡(100克可食部分)

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排骨海带汤 的热量

每100克可食部分
  • 27.82千卡

    热量
  • 1.92克

    蛋白质
  • 2.00克

    脂肪
  • 0.54克

    碳水化合物
  • 0.11克

    纤维素

排骨海带汤 营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)27.82
蛋白质(克)1.92
脂肪(克)2.00
碳水化合物(克)0.54
纤维素(克)0.11
嘌呤(毫克)11.31
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)16.08
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)7.31
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.62
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.01
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.02
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)36.59
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)29.14
磷(毫克)15.66
钾(毫克)53.32
钠(毫克)93.59
镁(毫克)8.91
铁(毫克)0.47
锌(毫克)0.25
硒(微克)1.58
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.18
碘(微克)13.32
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)129.85
赖氨酸(毫克)142.91
蛋氨酸(毫克)46.41
胱氨酸(毫克)27.43
酪氨酸(毫克)55.89
苏氨酸(毫克)84.66
色氨酸(毫克)34.87
缬氨酸(毫克)84.76
组氨酸(毫克)61.08
异亮氨酸(毫克)74.35
苯丙氨酸(毫克)61.32
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)73.84
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)117.21

排骨海带汤 介绍

1、排骨洗净烫一下去血水,投入沸水锅中,置入姜块,滴入数滴黄酒,用中火煲20分钟,

2、放入洗干净的海带结(偶还会加入一两片干红辣椒)继续用中火煲15分钟左右。加入盐、味精等调味,淋入香油即成。

注意:

1、排骨汤的要点,一般为排骨先下,煲熟后再加入其他的主料,如苦瓜,金针,冬瓜之类,再继续煲

2、辅料方面姜块和黄酒是必不可少的。

3、汤的火候也要把握好,切不可用大火一直煮,大火烧开后应该用中火或小火慢慢煲才有味。

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